F.A.K. har holdtræning for motionister 4 gange om ugen. Som motionist kan du træne på alle motionshold og møder blot op og checker ind med dit medlemskort. Du kan også selvtræne i kælderen, hvor der vægtudstyr og sandsække og en lille ring. Sparring er kun tilladt med en træner til stede.
På motionsholdene træner man boksning, med alt hvad det indebærer af hård træning, sparring og teknik. Holdene bliver ledet af tidligere kampboksere. Du kommer til at slå på andre og vil blive slået på, men selvfølgelig med hensyntagen til erfaring, form og statur.
Træningstiderne står længere nede på siden.
Kampholdet er FAKs første hold og ikke noget man kan melde sig ind i uden videre, men noget man skal udvælges til. Man skal udover talent have til til at træne som en elitesportsudøver og være klar til at undvære.
Skal du træne på kampholdet skal du først have en samtale med kamptræner Gert Max på21726203
Medlemskabet koster 179,- pr mdr. Nyemedlemmer betaler et indmeldesgebyr på 550,-.
For indmeldelsesgebyret får man en startpakke, der indeholder alt hvad man skal bruge for træne boksning i F.A.K. Pakken indeholder hjelm, sparingshandsker, sandsækkehandsker, tandbeskytters, sjippetov håndbind. Har du udstyr i forvejen som vi kan godkende, kan du i stedt for pakken få et par Andersen læder sparringshandsker.
Gratis Prøvetime på Juniorholdet
Har du lyst til at prøve at træne boksning, og er du mellem 10-17 år kan du bare komme forbi en Tirsdag eller Torsdag 16:30-18 og være med på vores juniorhold.
Du skal have indendørssko, vanddunk og alm træningstøj med, resten har vi. Du behøver ikke tilmelde dig, bare kom.
(
Trænere i FAK er blevet uddannet i Parkinson Boxing og starter et boksehold for personer med parkinson hver mandag kl 14:30-16
Parkinson Boxing er et dansk koncept, der tager udgangspunkt i boksetræning målrettet personer med parkinson og skal bidrage til at øge deres livskvalitet og forhale udviklingen af deres alvorlige, kroniske sygdom.
Parkinson Boxing er en bokseform uden kropskontakt og bygger på den højeste faglige viden om parkinson, træning og boksning. Parkinson Boxing er baseret på hastighed, krydsbevægelser, rotation i ryggen, balance og koordination, som alle er udfordringer, personer med parkinson skal arbejde med for at kunne leve et godt liv med deres sygdom.
Foruden de fysisk gavnlige effekter er målet med træning i bokseklubberne at tilbyde et socialt fællesskab i fritidslivet for personer med parkinson.
Uddannelsen i Parkinson Boxing er et samarbejde mellem Parkinsonforeningen og Danmarks Bokse-Union, som har fået støtte fra Sundhedsstyrelsens pulje ’Sundhedsfremme og sygdomsforebyggelse’. Parkinsonforeningen og Danmarks Bokse-Union har en ambition om at certificere op til 80 boksetrænere i Parkinson Boxing, så alle med parkinson, der ønsker det, kan få glæde af tilbuddet.
F.A.K. har et juniorhold for de 10 til 17 årige hvor man træner boksning, med alt hvad det indebærer af hård træning, sparring og teknik. Holdet bliver trænet af Thomas Povlsen, Jesper Vedel Nielsen og Rajab Sarwari
Træningstiderne er tirsdag og torsdag fra 16:30-18. JuniorMedlemskabet koster 179,- pr mdr. og giver også adgang til at træne i kælderen
Nye medlemmer betaler et indmeldesgebyr på 550,-
For indmeldelsesgebyret får man en startpakke, der indeholder alt hvad man skalbruge for træne boksning i F.A.K. Pakken indeholder hjelm, sparingshandsker, sandsækkehandsker,tandbeskytter og håndbind.
Boksere der endnu ikke har været i kamp, men har trænet mindst 6 mdr. og ikke er alt for gamle, kan bokse diplomkampe. Diplomkampe er en lidt mildere form for kamp hvor der ikke kåres en vinder men udstedes et diplom for teknisk kunnen i bokseringen. Kampene afvikles uden publikum og kan ikke vindes på knock out eller hårde slag.
F.A.K. har et diplomhold. Kontakt træner Lasse Rasmussen på 60261675 og få en snak om hvad det kræver at komme på holdet.
Hvem kan få et fritidspas?
For at få et fritidspas må husstandens samlede indtægter ikke overstige 192.714 kr. om året. Som tommelfingerregel er fritidspasordningen primært til enlige forsørgere.
Hvordan får man et fritidspas?
Hvordan bruger jeg mit fritidspas i FAK?
Når du har været medlem i F.A.K. i 3 mdr. kan du melde dig ud når du vil, men du skal give besked inden den 20. i mdr. hvis du vil være sikker på ikke, at blive trukket den næste 1.
Du kan ikke sætte dit medlemskab i bero og melder du dig ud, er det ikke sikkert der plads hvis du vil ind igen. Du kommer også til at betale et gebyr igen.
Husk F.A.K. er en forening og ikke et komercielt center. F.A.K. er medlemmerne,
send en mail til Henrik på:
Copyright © Alle rettigheder forbeholdes
