FAK

Godt nyt.......
Vi nærmer os normale tilstande og alle hold rykker træningen indendørs igen!
Fra tirsdag d 25 maj begynder vi at træne inde igen på de gamle træningstider.
Ved ankomst til hver træning SKAL man fremvise coronapas. Til gengæld har vi nu i følge DaBUs retningslinjer mulighed for igen at lave nogle af de træningsformer og øvelser, vi har savnet bl.a. sparring.
Vi glæder os til at se jer (i træningssalen)
Hip hip
https://www.dabu.dk/retningslinjer-for-traening/...
Anbefalinger for boksetræning
Gældende for ALLE bokseklubber pr. 21. maj

Anbefalinger og retningslinjer for boksetræning
  • Det anbefales at træne med de samme  personer, og ikke laver nye grupper hver gang.   
  • Der bør kun laves “makker-øvelser” og sparring med få/samme makker. 
  • Der bør bruges eget personligt udstyr: Handsker, plethandsker, sjippetove bør ikke deles. Evt. delt udstyr skal vakses/sprittes af før og efter brug.
  • Så vidt muligt holdes 2 m afstand – særligt ved aktivitet med fysisk anstrengelse – og minimum 1 meters afstand.
  • Ansigt-til-ansigt og fysisk kontakt bør minimeres, og begrænses til korte intervaller. Og der bør så være ekstra opmærksomhed på hygiejne-anbefalinger.
  • Hvis træneren vil lave plethandske-træning med flere boksere, anbefales det, at træneren bærer mundbind imens, så smitterisiko ved ansigt-til-ansigt kontakten minimeres.
  • For alle gælder, at de anbefalede råd om afstand, afspritning og øvrig hygiejne holdes for derved at minimere smitterisikoen.
  • Alle opfordres desuden til, hver gang at vurdere om træningsaktiviteten er hensigtsmæssig og kan foregå sundhedsmæssigt forsvarligt – det vigtigste i denne tid er, at alle passer på sig selv og på hinanden!
  • Landsholdsboksere og udvalgte boksere på højeste nationale seniorniveau er fortsat undtaget fra de særlige restriktioner. (Jf. professionel idræt jf. §14, stk 4 i bekendtgørelsen ). Træningsaktivitet for denne gruppe aftales med DaBU Elitesektion.
For øvrige generelle forhold henvises til Retningslinjer for foreningsidrætten
Motionshold:
Mandag       18:30-20
Tirsdag        18-19:30
Onsdag        18:30-20
Torsdag       18-19:30

Selvtræning i kælder eller sal:
​Man-Fredag 09-16:30

​Juniorhold:  (fra 10 til 16-17 år)
Tirsdag         16:30 - 18
Torsdag        16:30 - 18

​Børnehold:   (fra 5 til 9 år)
Tirsdag          16:30 - 17:30

​Kamphold:
​Mandag      17:00 - 18:30
Onsdag       17:00 - 18:30
Fredag        17:00 - 18:30
Lørdag        11:00 - 12.30

Træningsburet i skolegården
(her kræves ikke coronapas)
Man-tors    13-20
Fredag       13-16
Lørdag       10-16
søndag       12-16

FAK har lukket for tilmelding til alt andet end junior og børne hold..........
Vil du på motionholdet skal du skrive dig på ventelisten på hej@fak-boksning så kontakter vi dig når der er plads.
​Der er  + 50 på venteliste i øjeblikket  

Generelle  spørgsmål til Jes Busk 40194807
Spørgsmål vedr. eksisterende medlemskab og kontingent skriv til Enock på mwandila92@gmail.com
Træn boksning i FAK
179,- pr mdr.  
Indmeldelses gebyr 550,-
(inkluderer startpakke med handsker, tandbeskytter, sjippetov , håndbind og hjelm)

 www.fak100.dk FAKs egen jubileums side er fyldt med billeder videoer og interviews. Check den ud...

Billede
Billede

Motionshold
I øjeblikket må der højst være 10 i hvert lokale og du skal melde dig til træning hver gang på fak´s Facebookgruppe.
F.A.K. har træning for motionister 5 gange om ugen. Som motionist kan du træne på alle motionshold og møder blot op og checker ind med dit medlemskort. Du kan også selv træne i kælderen, hvor der vægtudstyr og sandsække, THX og en lille ring. Sparring er kun tilladt med en træner til stede.
På motionsholdene træner man boksning, med alt hvad det indebærer af hård træning, sparring og teknik. Holdene bliver trænet af tidligere kampboksere. 
Træningstiderne står længere nede på siden.
Medlemskabet  koster 179,- pr mdr. Nye medlemmer betaler et indmeldesgebyr på 550,-.
For indmeldelsesgebyret får man en startpakke, der indeholder alt hvad man skal bruge for træne boksning i F.A.K. Pakken indeholder hjem, sparingshandsker, sandsækkehandsker, tandbeskytter og håndbind.

​Juniorhold
F.A.K. har et juniorhold for de 10 til 17 årige hvor man træner boksning, med alt hvad det indebærer af hård træning, sparring og teknik. Holdet bliver trænet af Enock Mwandila Poulsen og Frederik Hede Jensen
Træningstiderne er tirsdag og torsdag fra 16:30-18. Junior Medlemskabet  koster 179,- pr mdr. og giver adgang til at træne i kælderen
Nye medlemmer betaler et indmeldesgebyr på 550,-
For indmeldelsesgebyret får man en startpakke, der indeholder alt hvad man skal bruge for træne boksning i F.A.K. Pakken indeholder hjelm, sparingshandsker, sandsækkehandsker, tandbeskytter og håndbind.

Børnehold
FAK tilbyder træning for børn fra 5-9 år hver tirsdag og torsdag kl 16:30- 17:30
Træningen foregår sammen med juniorerne men der er en ekstra træner til de yngste og træningen vil være målrettet til aldersgruppen. kontingentet koster 100,- mdr. og klubben det nødvendige udstyr til træningen. ​​

Har dit  barn Fritidspas, skal det afleveres i klubben 

Husk at melde dig ind i FAKs Facebook gruppe så du får besked om hvad der sker i klubben

Læs om Aarhus kommunes Fritidspasordning her: 

Hvad er et fritidspas?
Et fritidspas er et gavekort fra Aarhus kommune på 1.000 til at betale kontingent i en forening, hvor dit barn gerne vil være medlem. Hvis du har modtaget fritidspas til ét eller flere af dine børn, men har andre børn i alderen 3-17 år, så kontakt Sport & Fritid for at få udstedt nye fritidspas. Har du spørgsmål til fritidspasset kan du skrive til Sport & Fritid på fritidspas@mkb.aarhus.dk eller kontakte dem på telefon 89 40 48 26.
Hvem kan få et fritidspas?
For at få et fritidspas må husstandens samlede indtægter ikke overstige 192.714 kr. om året. Som tommelfingerregel er fritidspasordningen primært til enlige forsørgere. 
Hvordan får man et fritidspas?
  • • Ring til Sport & Fritid på tlf. 89 40 48 26 og opgiv eget eller barnets CPR-nummer eller…
  • • … Skriv til Malene Bønlykke Riis i Sport & Fritid på fritidspas@mkb.aarhus.dk og oplys eget eller barnets CPR-nummer eller…
  • • … Besøg Sport & Fritid i N. J. Fjords Gade 2, 8000 Aarhus C, og oplys eget eller barnets CPR-nummer
  • • Hvis Sport & Fritid vurderer at barnet kan få et fritidspas, får man det tilsendt med posten. Hvis man besøger Sport & Fritid, kan man få det i hånden med det samme.
Hvordan bruger jeg mit fritidspas i FAK?
  • Når du har modtaget fritidspasset fra kommunen kan du eller barnet aflevere det i klubben til en af trænerene.
Aktivitetspas til voksne
Sundhed og Omsorg, Aarhus Kommune ønsker med aktivitetspasset at give flere voksne mulighed for at deltage aktivt i foreningslivet. Med et aktivitetspas kan voksne der kommer fra et kommunalt rehabiliterings- og/eller genoptræningstilbud, få betalt kontingent i en forening på op til 1.000 kr. u kan læse mere om aktivitetspasset på: https://www.aarhus.dk/borger/kultur-natur-og-idraet/foreninger-og-fritidsliv/aktivitetspas/
Klik her for at redigere.

Copyright (C) Frederiksbjerg Athlet Klub. All rights reserved.
i samarbejde med E4 Søgemaskineoptimering